相由心生

相由心生是一个汉语词语，见于《尊婆须蜜菩萨所集论》《苏平仲文集》 等若干古籍，一说意指内心所想影响对外在事物的看法，一说指人的外在相貌受内在心地或心境的影响。 类似的词语如出自谚语的“相逐心生”等，还被解释为“其貌不扬的人，会因卓越的德才而赢得人的好感”。

• 释义一： 内心所想影响对外在事物的看法
• 释义二： 人的外在相貌受内在心地或心境的影响
• 释义三： 其貌不扬的人，会因卓越的德才而赢得人的好感

在心理学中，心境、心态或心情（英语：mood）是情绪状态。相比情绪、感觉、情感，心境不那么具体、强烈，也不太可能被特定刺激或事件激发或例示。心境通常被描述为具有正效价或负效价。换句话说，人们通常会说心情好坏。

心境也与持续时间更久的气质或人格特质不同。然而，乐观和神经质等个性特征会影响人们处于某些类型的心境。长期心境紊乱如临床抑郁症和躁郁症被认为是心境障碍。心境是一种内在的主观状态，但往往可以从姿势和其他行为推断出来。“我们会因为一件意想不到的事、看到老朋友的快乐以及被同伴背叛的愤怒而进入一种心境。也有可能，我们是坠入某种心境的。”

积极心境可以由生活的许多不同方面引起，对整体人群有一定的影响。好心情通常被认为是没有确定原因的状态；人们不能准确地确定为什么他们心情很好。当人们感受不到他们生活中的压力的时候，他们似乎会有积极心境。

一般来说，积极心境可以提高创造性问题的解决能力和灵活而仔细的思考能力。一些研究表明，积极心境让人们创造性、自由、更有想象力地思考。积极心境也能帮助那些想得太多和头脑风暴的人。在一个实验中，积极心境诱发的个体增强了远程联想任务（RAT）的表现，而RAT是一项需要创造性解决问题的认知任务。 此外，这项研究还表明，积极心境扩大了注意力选择的广度，便于令手头的任务有用的信息变得更易于使用。因此，更多地获得相关信息有助于成功地解决问题。

与积极心境一样，消极心境对人的身心健康有重要影响。情绪是一种基本心理状态，它可以作为一个事件的反应发生，也可以在没有明显的外部原因的情况下浮现。由于没有引起消极心境的意向对象，心境不会有具体的开始和停止日期。它可以持续数小时、数天、数周或更长时间。消极心境可以操纵个体如何解释和翻译周围的世界，也可以指导他们的行为。

消极心境会影响个体对事物的判断和感知。 Niedenthal和Setterlund（1994）进行的一项研究表明，人会感知与他们目前的心情一致的事物。消极心境（大多是低强度的）可以控制人类如何感知情绪一致的物体和事件。例如，Niedenthal和Setterland用音乐来诱导积极和消极的心境。悲伤的音乐被用作诱发消极心境的刺激，参与者将其他事物标记为消极的。这些消极心境可能会导致社交关系方面的问题。例如，有一种不良消极心境调节是，夸大消极心境以引起他人的支持和反馈，并保障自己存在感的过度活动做法（overactive strategy）。另一种不良消极心境调节是，压抑消极心境并疏远他人，以避免他人不在而造成的沮丧和焦虑的阻塞做法（disabling strategy）。

睡眠与心情之间有着复杂，且未被人们所完全认识的关系。当一个人缺少睡眠时，最常见的现象就是这个人会更容易被激怒，更能感受到压力，不再有往日的活力。“研究表明，即使是短暂的睡眠缺失也能对心情产生显著的影响。宾夕法尼亚大学的研究者们做了一项试验，参加试验的人们在一周中每晚只有4.5小时的睡眠时间，而他们普遍表示，这一周中他们感觉更有压力，感受到了愤怒、沮丧、和心力交瘁。当这些参加试验的人们恢复到了正常的睡眠时间时，他们立马感受到了心情上的巨大变化。” 普遍来说，晚睡的人们比起正常睡眠的人们，有更少的活力和喜悦感。

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